El estrés es una reacción negativa que es generada por varios motives, como las exigencias del trabajo que superar la capacidad, sentirse inadecuado o malas condiciones de trabajo.

El trabajo es bueno para todas las personas, debido a que no solo se obtiene satisfacción de el, sino que permite tener una estructura de vida.

A veces la presión en el trabajo es buena, ya que te ayuda rendir más y prepararte para los desafíos, pero al existir un incremento de la presión y la demanda aumenta el estrés laboral también como por ejemplo: los cerrajeros 24 horas de Sitges.

Causas del estrés laboral

  • Carga de trabajo excesivo o plazo de ejecución poco realistas.
  • Estar bajo presión para cumplir los plazos y objetivos.
  • Las relaciones con los colegas es difícil e incluye acoso en el trabajo.
  • Diferentes estilos en la gestión de las labores.
  • Falta de control en la forma en que se ejecuta el trabajo.
  • Falta de claridad en el rol a cumplir en el trabajo y lo que se debe hacer.
  • Estar en el trabajo equivocado de acuerdo con tus expectativas, habilidades y fortalezas.

Existen causas donde pueden suceder cosas pequeñas que se van acumulando con el tiempo o circunstancias en lo personal que producen estrés.

Síntomas de estrés

El estrés laboral puede producir efectos físicos y mentales, todas las personas reaccionar de forma diferente, por lo que su impacto y síntomas varían, todo depende de la personalidad y como responde a la presión.

Entre los efectos emocionales o síntomas del estrés existe: Sensación de hacer frente a la carga de trabajo, problemas de concentración de los debe realizar y recordar lo pendiente.

Falta de confianza, motivación, compromiso en el lugar de trabajo, sentimiento de decepción consigo mismo, dudas para tomar decisiones, depresión y ansiedad, ganas de llorar, humor cambiante, abrumado, humor cambiante, entre otros.

En cuanto a los efectos físicos esta el cansancio, falta de energía, problemas estomacales, indigestión, dolor de articulaciones y en la espalda, jaquecas o dolor de cabeza, opresión en el pecho, perdida o aumento de peso.

Tambien se pueden dar situaciones como comer mas de lo habitual, insomnio, beber alcohol, insomnio, fumar, consumir drogas ilegales.

Tratamiento del estrés laboral

Para reducir el impacto del estrés laboral, una de las medidas que se debe tomar es la forma de trabajar y su entorno, muchas veces esto implica tener una charla con los colegas o jefes inmediatos, a su vez esto implica procedimientos de quejas, acoso o bullying.

No existe un medicamento para curar el estrés, si se tiene problemas de salud mental un especialista puede aportar ideas u opciones que incluye la forma en que abordas tu vida.

Una manera de que esto cambie es reconocer lo que te genera estrés en el lugar de trabajo, muchas veces los problemas en casa afectan en el trabajo o viceversa.

Muchas veces el conversar con los colegas o jefes inmediatos puede ser de ayuda, para crear una red de apoyo en el trabajo.

Tomar medidas para administrar mejor el tiempo, aprende a decir que no sino puedes con el trabajo o responsabilidad adicional.

Tomar un descanso a la hora de almorzar para liberar el estrés del trabajo, mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.