Aunque hace pocos años se han descubierto y definido varios aspectos y matices sobre lo que es el estrés y como afecta nuestra vida, no hay duda de que la sociedad actual cada vez más lo manifiesta e identifica.

Para entender mejor cómo hacerle frente, primero definiremos estrés y veremos cómo se manifiesta en algunos. Luego de esto observaremos algunas medidas prácticas que recomiendan  especialistas en la materia.

La aplicación de dichas sugerencias puede significar un cambio importante en nuestra vida por lo cual le animamos a considerar con atención este tema.

El estrés, causas y  como se manifiesta.

El estrés se podría definir como la tensión a la que se ve sometido el  organismo o la mente debido a factores físicos, químicos o emocionales.

Si el estrés es moderado pudiera ser beneficioso pues nos motiva a esforzarnos y buscar de manera diligente la soluciones algún problema que se planteé o pueda surgir en  cualquier situación en la vida.

El problema está en cuando la persona se encierra en su problema y estalla de pronto debido al estrés, y es que la persona introvertida es muchas veces como una caja fuerte de máxima seguridad difícil de descifrar y por ende difícil de ayudar.

Y lo cierto es que el estrés puede ser un verdadero problema cuando es agobiante y nos sentimos que no tenemos la suficiente capacidad para asimilarlo. ¿Cuáles son algunas causas comunes de estrés?

Alguna causas de estrés: Aunque pueden existir muchas otras causas de estrés, algunas de las más comunes: La inseguridad, Una rutina agobiante, Los problemas con otros y  experiencias traumáticas. Ante cada situación veamos cómo hacerle frente.

La inseguridad: No existe una persona totalmente segura de sí misma, y es que eso es parte de nuestra naturaleza y no esta mal el problema está cuando los sentimientos de inseguridad toman control sobre nosotros.

Algunos han visto practico el hablar con un familiar que les muestre empatía, también es conveniente dejar a un lado las actitudes negativas pues nos desgastan emocionalmente.

Una rutina agotadora: Las múltiples obligaciones y cumplimiento de responsabilidades generan estrés muchas veces. La sugerencia que es tratar de buscar momentos para relajarnos y descansar.

Por supuesto que estableces un buen orden de prioridades debes es fundamental para no ser víctimas del estrés. Mientras más sencilla sea nuestra vida menos preocupaciones sentiremos.

Los problemas con otros: En el campo laboral donde muchas veces reina un ambiente de competitividad feroz suele ser una de las mayores causas de estrés. Reconocer nuestras limitaciones puede ayudarnos.

Experiencias traumáticas: muchos han sido víctimas de un pasado que no pueden cambiar y que ha generado un estado de estrés constante. Nutrir la parte espiritual es muy importante en estos casos.

Combatir el estrés indebido es una lucha que como hemos visto podemos todos librar, si nuestro esfuerzo es diligente tendremos de seguro muy buenos resultados.